鶏と野菜のねぎ塩ソテー(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

鶏と野菜のねぎ塩ソテー(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

ジューシーチキンを塩だれでさっぱりと!

調理時間
10分
エネルギー
298kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
21.8g
脂質
21.4g
食物繊維
1.4g
糖質
5.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は大きめのひと口大に切り、パプリカは縦1.5cm幅に切って長さを斜め半分に切り、エリンギは縦半分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、焼き色つくまで強火から中火で焼く。裏返してふたをして、火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。

  3. 3

    火が通ったら、ふたを外し余分な油は取り除く。エリンギ、パプリカを順に加えて焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    皿に盛りつけ、塩だれを全体に回しかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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