
たっぷりのせん切り野菜とささみでヘルシー!
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 369kcal
- 塩分
- 3.4g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 耐熱皿にささ身をのせてラップをし、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。粗熱を取り、細くさく。
- 大根、にんじん、きゅうりはせん切りにし、ボウルに入れて混ぜ合わせる。
- 貝割れ菜は、根元を切って洗い、水気をきる。
- そばはゆでて冷水でしめ、水気をきる。
- 器に(4)、(2)、(3)を盛りつけ、上に(1)、梅干しをのせて白ごまをふり、混ぜ合わせた(A)をかける。