ほうれん草と卵のアボココット

ほうれん草と卵のアボココット

栄養価の高い組み合わせで、朝食にもおすすめ!

調理時間
10分
エネルギー
201kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
5.4g
脂質
18.7g
食物繊維
5.2g
糖質
2.6g
野菜量
25.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • アボカド
    1個
  • ゆで卵
    1個
  • ほうれん草
    50g
  • 黒こしょう
    適宜
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    アボカドは半分に切り、種を除く。ゆで卵は1cm角に切る。ほうれん草はゆでて水けを絞り、1cm幅に切る。

  2. 2

    ゆで卵、ほうれん草をボウルに入れ、(A)を加えて混ぜる。

  3. 3

    アボカドの種の部分に(2)を入れ、黒こしょうをふる。※アボカドはあらかじめカットして皮につめておくと、よりいっそう食べやすくなります。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

アボカドを使ったそのほかのレシピ

卵を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信