ほうれん草と卵のアボココット

ほうれん草と卵のアボココット

栄養価の高い組み合わせで、朝食にもおすすめ!

調理時間
10分
エネルギー
201kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
5.4g
脂質
18.7g
食物繊維
5.2g
糖質
2.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ゆで卵
    1個
  • ほうれん草
    50g
  • アボカド
    1個
  • 黒こしょう
    適宜
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    ゆで卵は1cm角に切る。ほうれん草はゆでて水気を絞り、1cm幅に切る。アボカドは半分に切り、種を除く。

  2. 2

    ゆで卵、ほうれん草と(A)を合わせて、アボカドの種の部分に入れ、黒こしょうをふる。


    ※アボカドは予めカットして皮につめておくと、より一層食べやすくなります。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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