いかとオクラのサクサク丼

いかとオクラのサクサク丼

サクサクした食感がアクセントに

調理時間
10分
エネルギー
497kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
13.7g
脂質
15.3g
食物繊維
4.7g
糖質
75.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に焼きのりは含まれません。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    いかは細切り、オクラは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに(1)とサクサクしょうゆを加え、混ぜ合わせる。

  3. 3

    ご飯を器によそい、刻みのりをちらし、(2)をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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