きのこたっぷりミートソーススパゲッティ

ヘルシーで満足感たっぷり!
15分
531kcal
2.5g
たんぱく質
23.0g
脂質
18.4g
食物繊維
7.5g
糖質
64.7g
野菜量
35g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(3人分)
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玉ねぎ1/2個
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しめじ100g
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生しいたけ2枚
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にんにく10g
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合いびき肉150g
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オリーブオイル大さじ2
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塩小さじ1
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こしょう適量
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薄力粉大さじ1/2
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スパゲッティ240g
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塩(ゆで用)
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イタリアンパセリ適宜
(A)
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1パック
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水150ml
つくり方
-
1
玉ねぎは粗みじん切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
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2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを弱火で熱し、香りが出たら中火にし、玉ねぎをよく炒める。合いびき肉を加えて炒め、軽く塩こしょう(分量外)をする。きのこ、薄力粉を順に加えて炒め合わせる。
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3
(A)を加えて弱火で煮込み、塩、こしょうで味を調える。
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4
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。
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5
器に(4)を盛り、(3)をかけてイタリアンパセリを添える。
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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