お助け素材でもう一品
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 142kcal
- 塩分
- 1.1g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ツナは油を切って粗くほぐす。
- キャベツは芯は薄切り、葉はひと口大に切る。
- フライパンに湯を沸かして塩少々（分量外）を加え、（２）をさっとゆでてざるに上げる。
- （３）のフライパンの湯を捨ててサラダ油を強火で熱し、キャベツを戻してさっと炒め、（１）を加えてひと炒めする。
- フライパンのキャベツとツナをを少し端に寄せ、空いたところに（Ａ）を入れ、全体を合わせて炒める。小麦粉を指でぱらぱらとふり入れ、汁気をとばしながら炒める。
