うどのペンネ

プチトマトやアンチョビーでイタリア風に
15分
                309kcal
                2.1g
                
                    たんぱく質
                  
                  9.9g
                
                    脂質
                  
                  8.2g
                
                    食物繊維
                  
                  5.2g
                
                    糖質
                  
                  46.8g
                
                    野菜量
                  
                  132.6g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値はゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
- 
         ペンネ120g
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        塩(ゆで用)適量
- 
        うど250g
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        プチトマト10個
- 
        オリーブオイル大さじ1
- 
        にんにく(薄切り)1/2片分
- 
        赤唐辛子(輪切り)1/2本分
- 
        アンチョビー(フィレ・細かく刻む)1枚
- 
        
      小さじ2
- 
        こしょう少々
つくり方
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                  1うどは3cm長さに切り、皮を厚めにむいて薄切りにする。やわらかい芽の部分は3cm長さに切る。プチトマトはへたを取る。 
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                  2ペンネは塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、沸騰させた湯で表示の時間通りゆで、ざるに上げる。 
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                  3フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて中火で熱し、香りが出たら(1)を入れて強火で炒める。 
- 
                  4アンチョビーと(2)も加えてさっと炒め、しょうゆとこしょうで調味し、器に盛りつける。 
- 料理 岩崎啓子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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