まぐろサラダご飯

まぐろサラダご飯

うま味のあるねぎだれで仕上げる

調理時間
10分
エネルギー
403kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
25.8g
脂質
6.2g
食物繊維
3.9g
糖質
60.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • まぐろ(刺し身用・さく)
    150g
  • わかめ(塩蔵・もどしたもの)
    40g
  • きゅうり
    1本
  • ご飯(温かいもの)
    300g
(A)ねぎだれ(1/2量使用)

つくり方

  1. 1

    まぐろは薄切り、わかめはひと口大に切る。きゅうりは麺棒などでたたいてから、ひと口大に割る。

  2. 2

    (A)のねぎだれの材料をすべて混ぜ合わせる。

  3. 3

    器にご飯をよそい、(1)と(2)を混ぜ合わせてのせる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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