しっかり味のおかずでお弁当を華やかに！
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 453kcal
- 塩分
- 1.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値はごはんを１５０ｇとした場合の値です。
つくり方
- にんじんは５ｍｍ角４ｃｍ長さに切る。さやいんげんは筋を取る。
- 鍋に湯を沸かして（１）を１～２分ゆで、ざるに上げて水気を切る。
- 豚肉を１枚ずつ広げ、にんじん、さやいんげんをそれぞれのせ、軸にして巻く。
- フライパンに油を入れて中火で熱し、（３の巻き終わりを下にして焼きつけ、転がしながら焼いて火を通す。焼肉のたれを加え、全体に焼き絡める。
- 食べやすい大きさに切って、ご飯、好みのおかずと一緒に弁当箱へつめる。
