ガツンと!焼肉弁当

ガツンと!焼肉弁当

甘辛で食欲のわいてくる弁当メニュー

調理時間
10分
エネルギー
812kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
26.9g
脂質
34.4g
食物繊維
4g
糖質
100.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値に、にんじんのナムル、ブロッコリー、しば漬けは含まれません。

材料(1人分)

  • サラダ油
    小さじ1
  • 牛肉(薄切り)
    100g
  • もやし
    適量
  • 大さじ2
  • ご飯
    250g
  • にんじん(ナムル)
    適量
  • 卵(ゆで)
    1/2個
  • ブロッコリー(ゆで)
    適量
  • しば漬け
    適量

つくり方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、もやし、焼肉のたれを加え、炒める。

  2. 2

    弁当箱にご飯を詰め、(1)のもやし、肉をのせる。ゆで卵、にんじんのナムル、ブロッコリー、しば漬けも詰める。

  3. 3

    焼きのりを切り抜き、ゆで卵につけ、顔をつくる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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