写真:オムTEMAKI

オムライスをのり巻き風にアレンジ

調理時間
20分
エネルギー
453kcal
塩分
1.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1個

少々

適量

300g

1/2個

20g

4~5枚

2枚

(A)

少々

つくり方

  1. 卵は塩を加えて溶き、油を熱したフライパンでスクランブルエッグをつくり、いったん取り出す。
  2. フライパンをさっと拭いて油を熱し、ご飯を炒める。ミックスベジタブルと(A)を加えさらに炒める。
  3. ラップにのりをおき(2)を広げる。サラダ菜と棒状に切ったサラダチキン、(1)をおいて巻く。食べやすい大きさに切り、好みでケチャップをつけて食べる。