写真：にらたまチャーハン

オイスターソースで風味よく

調理時間
15分
エネルギー
498kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２枚

1/2束

大さじ１

２個

４００ｇ

(A)

少々

つくり方

  1. ハムは角切り、にらは１．５～２ｃｍ長さに切る。
  2. フライパンを熱し、ごま油を入れて強火にし、ほぐした卵を入れて半熟状にする。
  3. ご飯を加えて炒め、（１）も加えて混ぜ、（Ａ）で調味する。

チェックポイント