豚のコクうましょうが焼き

豚のコクうましょうが焼き

にんにくも入れてコクのある味わいに、レタスを巻いて召し上がれ!

調理時間
15分
エネルギー
402kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
23.6g
脂質
28.2g
食物繊維
1.8g
糖質
13.7g
野菜量
120.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肩ロース肉(薄切り)
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • レタス
    120g
  • サラダ油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。レタスは大きめにちぎって冷水にさらし、水けをきる。(A)のしょうがは、皮をむいてすりおろす。にんにくもすりおろし、(A)を合わせておく。※しょうが、にんにくは市販のチューブでも代用できます。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、豚肉を広げ、玉ねぎをのせ、強めの中火で動かさずに2~3分焼いて焼き色をつける。全体をざっと返し、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取る。

  3. 3

    フライパンの中央をあけ、(A)を加えて強火で煮立たせ、全体に照りが出るまで煮からめる。

  4. 4

    器にレタスを盛り、(3)を汁ごと盛りつける。

  • 料理 小田真規子

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