焼肉のたれで!麻婆茄子

焼肉のたれで!麻婆茄子

甘辛味でご飯がすすむ!

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調理時間
15分
エネルギー
198kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
10.6g
脂質
14.7g
食物繊維
1.5g
糖質
7.9g
野菜量
53.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 小さじ4
  • 片栗粉
    小さじ2

つくり方

  1. 1

    なすは一口大の乱切りにする。(A)と(B)はそれぞれ合わせておく。

  2. 2

    フライパンになすとごま油小さじ3を入れ、なす全体にごま油をからめてから熱し、中火でさっと炒め、ふたをして弱火~中火で3分ほど加熱して火を通し、いったん取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにごま油小さじ2を熱し、ひき肉を入れてくずしながら、そぼろ状になるまで中火で炒め、火を通す。出てきた脂はキッチンペーパーで拭き取る。

  4. 4

    (A)を加え、ひき肉全体になじむまで炒め、水200mlを加えてひと煮立ちさせる。塩、こしょう、しょうゆを加えて全体を混ぜる。

  5. 5

    なすを戻し入れてさっと炒め、(B)をよく混ぜて加え、とろみをつける。火を止めてごま油小さじ1/2を回しかける。

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