細切りキャベツのガーリック白だし焼きそば

細切りキャベツのガーリック白だし焼きそば

にんにくと白だしの相性抜群!

調理時間
15分
エネルギー
572kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
18.5g
脂質
27.4g
食物繊維
8.4g
糖質
64.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • キャベツ
    250g
  • ねぎ
    50g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • 中華麺(蒸し)
    2玉
  • ごま油
    大さじ1
  • 清酒
    大さじ1
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • 小さじ1/3
  • 大さじ3
  • 青のり
    適宜
  • かつお節
    適宜
  • 白こしょう
    少々
(A)下味
  • 小さじ1/5
  • 白こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    キャベツは1cm幅の細切りにする。ねぎは5cm長さ3mm幅の細切りにする。豚肉は5mm幅に切り、(A)で下味をつける。

  2. 2

    中華麺は(600W)で3分温める。

  3. 3

    フライパンにごま油を強めの中火で熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったらキャベツを加えて炒め合わせ、全体に油がまわったら酒を加えてふたをし、中火で1分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ふたをはずし、ねぎ、にんにくを加えて強めの中火にして炒める。香りが出てきたら、(2)、塩を加えてほぐしながら炒める。白だしを加えて全体を混ぜ合わせ、さらに炒める。

  5. 5

    フライパンに麺を広げて少し焼きつけ、焼き色をつける。野菜に火が通ったら器に盛り、青のり、かつお節、白こしょうをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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