ひき肉豆腐

ひき肉豆腐

レンジで仕上げて熱いうちに

調理時間
15分
エネルギー
178kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
15.0g
脂質
10.5g
食物繊維
1.3g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    200g
  • 鶏ひき肉
    100g
  • ねぎ(みじん切り)
    3cm
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにのせて水気をきる。

  2. 2

    ひき肉にねぎと(A)を混ぜ合わせる。

  3. 3

    耐熱容器2つに大きめにくずした(1)を半量ずつ入れ、(2)を等分にのせてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱し、青ねぎをふる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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