あると気が楽!下味冷凍 甘辛肉そぼろ(山本ゆりさん)

材料(4人分)
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玉ねぎ1/2個
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豚ひき肉(または合いびき肉)300g
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目玉焼き4個分
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ご飯4杯分
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ミニトマト4個
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サニーレタス適宜
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いりごま(白)適宜
(A)
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大さじ3
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大さじ3
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大さじ3
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砂糖大さじ2
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片栗粉大さじ1/2
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おろししょうが(チューブ)4cm
つくり方
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1
【下味冷凍】玉ねぎはみじん切りにする。冷凍用保存袋に(A)を入れて混ぜ、ひき肉、玉ねぎを加えて袋の上からもみ、できるだけ平たくし、袋の上から菜箸などで4等分に筋をつけ冷凍する。
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2
大きめのフライパン(28cm程度)に(1)を凍ったまま入れ、水大さじ1を加え、ふたをして弱火で3~4分蒸し焼きにする。ふたを外し、木べらでほぐしながら水分がなくなりかるく焦げめがつくまで炒める。
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3
器にご飯をよそい、(2)を盛って目玉焼きをのせ、サニーレタス、ミニトマトを添えて白ごまをふる。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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