焼肉のたれで!タンドリーチキン

焼肉のたれで!タンドリーチキン

たれとカレー粉で本格味がお手軽に!

調理時間
15分+
エネルギー
302kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
23.6g
脂質
20.1g
食物繊維
0.8g
糖質
10.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    手羽元は骨と肉の間に切れ目を入れて、塩で下味をつけ、(A)に漬け込んで15分程おく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、(A)の鶏肉を加えて2分程焼いて弱火にし、ふたをして途中何回か転がしながら8分程加熱し火を通す。残っているたれを加えて中火にし、焼き絡める。

  3. 3

    器に盛り、好みでサニーレタス、フライドポテト、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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