鮭ときのこのバターしょうゆソテー

鮭ときのこのバターしょうゆソテー

食欲をそそるバターしょうゆの香りが絶品

調理時間
20分
エネルギー
242kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
24.5g
脂質
18.2g
食物繊維
1.7g
糖質
9.1g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ
  • しめじ
    1/2パック
  • まいたけ
    1/2パック
  • ひとつまみ
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • バター
    10g
  • フリルレタス
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    生鮭に塩、こしょうをふって5分ほどおく。水けを拭いて小麦粉を全体にまぶし、余分な粉を落とす。しめじ、まいたけは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を中火で熱し、鮭の皮目を下にして入れ、焼き色がついたら裏返して片方に寄せる。空いたところに油大さじ1/2を入れて、きのこを加え、鮭、きのこに火が通るまで焼く。

  3. 3

    (A)を加えて全体に焼きからめる。器に盛り、バターをのせ、好みでフリルレタスを添える。

  • 料理 キッコーマン

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