豚バラ大根の白だしおかず鍋

豚バラ大根の白だしおかず鍋

ごま油としょうがの風味がアクセント!ご飯がすすむ鍋です

調理時間
15分
エネルギー
337kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
12.7g
脂質
30.0g
食物繊維
1.9g
糖質
5.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    大根は5mm厚さの半月切りにし、豆苗は根元を落とし、食べやすい長さに切る。豚肉は7~8cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に半量の大根を敷き、半量の豚肉を並べ入れる。その上に残りの大根、豚肉の順にを重ね入れる。白だし、おろししょうが、ごま油を加えてふたをし、中火で5分程蒸す。湯気が出たら少し火を弱め、4分程加熱し火を通す。ふたを開けて豆苗を加え、再度ふたをしそのままの火加減で1分程蒸す。

  3. 3

    味が均一になるように全体を混ぜる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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