レンジで簡単!麻婆豆腐(山本ゆりさん)

レンジで簡単!麻婆豆腐(山本ゆりさん)

しょうゆとしょうがを加えるのがおいしさのコツ!

調理時間
15分
エネルギー
274kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
18.8g
脂質
16.4g
食物繊維
2.2g
糖質
14.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調整してください。

材料(4人分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 絹ごし豆腐
    2丁
  • ラー油
    適宜
  • ねぎ(小口切り)
    適宜
  • 粉山椒
    適宜
(A)
  • ねぎ(みじん切り)
    1本分
  • おろししょうが
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
(B)

つくり方

  1. 1

    耐熱性のボウル(直径25cm程の大きめのもの)にひき肉と(A)を入れ、ひき肉をほぐすように広げる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分程加熱する。

  2. 2

    フォークや菜箸でよくほぐし、(B)を片栗粉、しょうゆ、焼肉のたれ、水の順に入れ、その都度よく混ぜる。豆腐を入れ、ふんわりとラップをかけて再度10分程加熱し、豆腐をくずすようにしてよく混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、好みでねぎ、ラー油、粉山椒をふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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