写真:豆腐とツナのお手軽レンジ煮

レンチンして、白だしで味付けするだけ!

調理時間
5分
エネルギー
383kcal
塩分
2.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。様子を見ながら加減をしてください。

材料(2人分)

100g

2個

70g

1本

つくり方

  1. 豆腐は、キッチンペーパーに包んで水気をきる。ツナは汁気をきっておく。
  2. 耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、豆腐を加えてフォークでさっくりと混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分15秒を目安に加熱する。
  3. (2)に白だし、ツナの順に加えて混ぜ、器に盛る。青ねぎをちらす。

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