写真:しっとりささみのねぎだく塩レモン

レンジで簡単!しっとりチキンのやみつきおかず

調理時間
10分
エネルギー
226kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値に黒こしょうは含まれません。
    お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

4本

少々

適宜

(A)ねぎだれ

1/2本

大さじ1

小さじ1

小さじ1

少々

つくり方

  1. ささ身は筋を取り、耐熱容器に入れる。白だし、オリーブオイル、黒こしょうを加え、5分程置く。ねぎはみじん切りにする。
  2. (1)の耐熱容器にふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。
  3. ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせる。粗熱が取れたささ身を1cm幅に切る。
  4. 器にささ身を盛り、ねぎだれをたっぷりとかけ、好みできゅうりを添える。

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