写真:下味冷凍 なすの煮びたし

煮びたしも下味冷凍しておけばレンチンであっという間!

調理時間
8分+
エネルギー
36kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に冷凍するまでの時間は含まれません。加熱時間は目安です。足りない場合は適宜追加してください。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

2本

大さじ1/2

つくり方

  1. 【下味冷凍】なすはへたを切って縦におき、薄切りにする。冷凍用保存袋になす、ごま油、本つゆを入れてかるく和え、できるだけ平たくして冷凍する。
  2. 冷凍庫から(1)を取り出して耐熱皿にのせ、保存袋の口を開け、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。

関連レシピを探す