焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラのジュワッと焼き

香ばしいしょうゆとバターのコクがたまらないおいしさ!
15分
132kcal
1.2g
たんぱく質
3.5g
脂質
6.9g
食物繊維
9.6g
糖質
10.0g
野菜量
33.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。
材料(2~3人分)
-
じゃがいも2個(300g)
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グリーンアスパラガス5本
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サラダ油大さじ1
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大さじ1と1/2
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バター10g
つくり方
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1
じゃがいもは1cm厚さの輪切りまたは半月切りにする。耐熱皿にのせてふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。アスパラは根元の固いところを除いて長さを半分に切る。
-
2
フライパンに油を強めの中火で熱し、じゃがいもを加えて1分30秒ほど、焼き目がつくように焼く。裏返して中火にし、アスパラを加えてさらに3~4分焼いて火を通す。
-
3
生しょうゆを鍋肌に回し入れて10秒ほどおき、さらに10秒ほど焼き絡める。器に盛り、バターを添える。
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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