皮つきれんこんと鶏肉の甘辛絡め

皮つきれんこんと鶏肉の甘辛絡め

香ばしさとコクのある甘辛だれが絶品!

調理時間
15分
エネルギー
386kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
18.5g
脂質
24.8g
食物繊維
1.1g
糖質
22g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • れんこん
    150g
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ4
  • 白ごま
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)甘辛だれ

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮つきのままよく洗い、1cm幅の輪切り(又は半月切り)にする。鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    (1)にしっかりと片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油大さじ4を入れて中火で熱し、(2)の鶏肉を加えて両面揚げ焼きにして火を通し、一旦取り出す。

  4. 4

    空いたフライパンを中火で熱し、(2)のれんこんを加えて両面焼き色が付くように焼いて火を通す。余分な油をペーパーなどでふき取って(3)を戻し入れ、(A)を加えて焼き絡める。

  5. 5

    器に盛り、白ごま、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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