レンジで簡単!めんみで豚バラチャーシュー

レンジで簡単!めんみで豚バラチャーシュー

だしのうま味が染みたチャーシューがレンジで簡単に!

調理時間
20分+
エネルギー
525kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
20.4g
脂質
47.2g
食物繊維
0.8g
糖質
6.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間と加熱後休ませる時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    ねぎは薄切りにする。豚肉は全体をフォークで刺す。

  2. 2

    ポリ袋に豚肉、めんみ、酒、しょうがを入れてもみこみ、15分程おく。

  3. 3

    耐熱皿に(2)を汁ごと入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、裏返して更に5分加熱し、粗熱がとれるまでそのままおき、予熱でしっかり火を通し味をなじませる。

  4. 4

    ラップをはずし、ねぎを加えてたれに絡める。豚肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、ねぎをのせ、残ったたれを回しかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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