ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん(山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用)

ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん(山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用)

濃厚なトマトだしとマヨソースが麺に絡む!

調理時間
7分
エネルギー
448kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
16g
脂質
11.3g
食物繊維
1g
糖質
9.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を80%、(B)を50%摂取した場合の値です。リコピンリッチトマト飲料はリコピンリッチ野菜1日分に置き換えることも可能です。

材料(2人分)

  • きゅうり
    1/2本
  • ツナ缶
    1缶
  • そうめん
    3束
(A)
(B)
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 牛乳
    小さじ2

つくり方

  1. 1

    きゅうりは細切りにする。ツナはかるく缶汁を切る。(A)、(B)はそれぞれ合わせておく。

  2. 2

    そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をしっかりときって器に盛る。

  3. 3

    (2)の上にきゅうり、ツナを盛りつけ、周りに(A)を注ぎ、器の縁からぐるりと(B)をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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