チキンライス(減塩レシピ・リコピンリッチケチャップ使用)

チキンライス(減塩レシピ・リコピンリッチケチャップ使用)

トマトのうま味と仕上げのしょうゆでおいしさアップ!

調理時間
20分
エネルギー
437kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
14.2g
脂質
12.9g
食物繊維
4.3g
糖質
66.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.5g使用した場合の値です。つけ合わせ野菜の値は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1cm角に切る。玉ねぎ、ピーマンはへたと種を取ってみじん切り、マッシュルームは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにバターと油を入れて中火で熱し、鶏肉、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンの順に加えて、炒める。

  3. 3

    ご飯を加えてさらに炒め、ケチャップ、塩、こしょう、しょうゆを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    器によそい、好みでパセリをちらし、つけ合わせの野菜を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

米を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信