じゃがいもと鶏肉のだしバター照り炒め(cotoさん)

じゃがいもと鶏肉のだしバター照り炒め(cotoさん)

だししょうゆのうま味とバターのコクがたまらない

調理時間
10分
エネルギー
502kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
29.1g
脂質
28.6g
食物繊維
11.7g
糖質
27.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはひと口大に切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分程加熱する。アスパラガスは根元の固い部分を切り、筋をとって3cm長さの斜め切りにする。鶏肉はひと口大に切り、しょうゆと酒をもみ込んで片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、鶏肉を並べてから中火で熱し、両面をこんがりと焼き、じゃがいも、アスパラガスを加えてさっと炒め、火が通ったら(A)を加えて照りがでるまで煮絡める。

  3. 3

    器に盛り、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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