さばのソース煮

さばのソース煮

新しいさばのおいしさ発見! コクとうま味に酸味が新鮮な煮魚

調理時間
30分+
エネルギー
303kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
21.6g
脂質
16.9g
食物繊維
1.4g
糖質
20.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にさばに塩、鮭をふって置いておく時間は含まれません。直径約20cmの鍋を使用したレシピです。

材料(2人分・直径約20cmの鍋を使用したレシピです。)

(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    さばは皮に1cm幅の切り目を入れ、塩、酒をふって5分置く。

  2. 2

    ねぎは3cm厚さの斜め切りにする。(A)を混ぜておく。

  3. 3

    直径20cm程度のフライパンに(A)を入れ、中火で煮立て、水気をよくふいたさばを入れる。

  4. 4

    弱めの中火にし、スプーンでさばに煮汁をかけながら5分煮る。

  5. 5

    ねぎを加えて、水でぬらしたキッチンペーパで落しぶたをする。中火にし、とろみが出るまで10~20分煮る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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