もやしシュウマイ

もやしシュウマイ

肉だねは本つゆで味つけして、うまみと甘みのある味わいに。

調理時間
20分
エネルギー
282kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
22.3g
脂質
17.4g
食物繊維
1.9g
糖質
5.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • もやし
    1袋(200g)
  • 青ねぎ
    6本(約50g)
  • 合いびき肉
    200g
  • 桜えび(乾)
    大さじ1
  • 片栗粉
    適宜
(A)
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう(粗びき)
    小さじ1/2
(B)

つくり方

  1. 1

    ボウルにもやしを入れ、手でもんで2~3cm長さに折る。青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    別のボウルにひき肉を入れ、(A)を加えて練り混ぜ、(B)を加えてさらに練り混ぜる。青ねぎ、桜えび、片栗粉小さじ1を加えてよく混ぜ合わせ、12等分して丸め、片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    (2)のまわりに(1)のもやしをつけ、ギュッと握って貼りつける。直径23cmの耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で6分程加熱する。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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