わけぎたっぷり麻婆豆腐

わけぎたっぷり麻婆豆腐

減塩でもおいしく、やさしい旨辛味

調理時間
20分
エネルギー
196kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
11.7g
脂質
12.1g
食物繊維
2.6g
糖質
10.0g
野菜量
48.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    200g
  • わけぎ
    80g
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1片
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 豚ひき肉
    50g
  • 小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 小さじ1

つくり方

  1. 1

    豆腐は2cmの角切り、わけぎは小口切にし、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、にんにく、しょうが、わけぎの半量を炒め、香りが出たら、ひき肉を加えて炒め、豆板醤を加えてさらに炒める。

  3. 3

    (A)を加えて煮立ったら、豆腐を加えて中火で2~3分煮る。

  4. 4

    (B)を加えてとろみをつけ、残りのわけぎを加え、ひと煮立ちしたらごま油をまわし入れる。

  • 料理 キッコーマン

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