さばの竜田揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

さばの竜田揚げ(基本の和食、おうちの和ごはん)

「むらのあるころも」が味わいのひとつです

調理時間
15分+
エネルギー
387kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
21.8g
脂質
25.4g
食物繊維
0.2g
糖質
23.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に魚の漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • さば(切り身)
    2切れ(200g)
  • サラダ油
    1カップ
  • すだち
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    さばは2~3等分に切り、キッチンペーパーで水気と血を取り除く。

  2. 2

    しょうがはすりおろして絞る。大きめのボウルに(A)を合わせる。さばを加えて絡め、ラップをして冷蔵庫に入れて20~60分程おく。

  3. 3

    片栗粉をバットに広げる。さばの水気をかるくふいてから片栗粉をつける。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、中火で約3分熱し170℃前後にする。さばを入れたら少し火を強め、1〜2分揚げる。油面から出ている部分があれば、油をスプーンなどですくって上からかけながら揚げる。

  5. 5

    さばの上下を返す。さらに2〜3分揚げたら取り出す。器に盛り、好みですだちの輪切りを添える。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

さばを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信