ワンパンで簡単!包まないかに風味シュウマイ【包丁・まな板不要】

ワンパンで簡単!包まないかに風味シュウマイ【包丁・まな板不要】

フライパンだけで調理が完結!包む手間なくふんわりシュウマイが完成します

調理時間
15分
エネルギー
263kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
18.7g
脂質
16.1g
食物繊維
0.9g
糖質
13.7g
野菜量
7.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。また栄養計算値に食べる際につけるしょうゆ、酢、辛子は含まれません。

材料(3~4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    フライパンに豚ひき肉、木綿豆腐を入れ、かに風味かまぼこはキッチンばさみで5mm幅に切り、青ねぎは1本残してキッチンばさみで5mm幅に切りながら入れて、全体をへらでつぶして(A)を加えて粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    (1)の肉だねを平らに広げ、上に餃子の皮をキッチンばさみで1度に6枚程ずつ、4~5mm幅に切り入れて全体に広げる。残りの青ねぎ1本をキッチンばさみで5mm幅に切って、グリーンピースの彩りのようにバランスよくちらし、全体を軽く押さえて肉にくっつける。

  3. 3

    水100mlを加えてふたをし、強めの中火で熱し、蒸気が上がってきたら弱火にして7~8分蒸し焼きにする。

  4. 4

    肉に火が通ったらふたを取って、1~2分加熱して水分を飛ばし、へらなどで食べやすい大きさに切る。好みで酢じょうゆや辛子じょうゆにつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

豚肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信