まぐろと枝豆のおろし和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
材料（2人分）
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まぐろ（赤身・さく・刺し身用）１２０ｇ
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枝豆（さやつき・ゆでたもの）２０～３０さや（正味４０ｇ）
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大根１００ｇ
（A）
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小さじ２
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小さじ１
つくり方
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1
まぐろはひと口大のそぎ切りにし、（Ａ）を絡めて５分おく。
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2
枝豆はさやから実を取り出す（冷凍の場合は解凍する）。
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3
大根はすりおろして水けをきる。
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4
ボウルにまぐろと枝豆を合わせ、（３）を絡める。
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- 料理 小田真規子
- 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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