香ばしく焼き上げたあじをぽんずでさわやかに
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 250kcal
- 塩分
- 1.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- あじはしょうゆをまぶして５分おき、汁気をふいて薄く片栗粉をまぶし、オリーブオイルで両面を香ばしく焼く。
- セロリは筋を取って斜め切り、プチトマトは半分に切る。レーズンはさっと水でぬらし、電子レンジ（６００Ｗ）に３０秒かける。
- ベビーリーフ、（２）のセロリとプチトマトをオリーブオイルで和えて器に盛りつけ、（１）をのせ、レーズンと松の実をふってぽんずをかける。
