
香ばしく焼いてぽんずをかけて
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 271kcal
- 塩分
- 2.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- あじはしょうゆをまぶして5分おき、汁気をふいて薄く片栗粉をまぶし、オリーブオイルで両面を香ばしく焼く。
- セロリは筋を取って斜め切り、プチトマトは半分に切る。レーズンはさっと水でぬらし、電子レンジ(600W)に30秒かける。
- ベビーリーフ、(2)のセロリとプチトマトをオリーブオイルで和えて器に盛りつけ、(1)をのせ、レーズンと松の実をふってぽんずをかける。
※松の実の代わりに好みナッツをふってもよい。