豆腐ステーキの麻婆ソース

豆腐ステーキの麻婆ソース

辛味控えめでやさしい仕上がりに

調理時間
20分
エネルギー
303kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
20.5g
脂質
22.4g
食物繊維
2.4g
糖質
6.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 木綿豆腐
    2丁
  • ごま油
    大さじ2
  • 豚ひき肉
    200g
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • ねぎ(みじん切り)
    2/3本分
  • 小さじ2
  • 甜麺醤(テンメンジャン)
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • パクチー
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    木綿豆腐は半分に切り、それぞれ厚みを半分に切って水きりし、フライパンにごま油大さじ1を熱し、両面こんがりと焼いて取り出しておく。

  2. 2

    同じフライパンにごま油大さじ1を熱し、豚ひき肉をパラパラになるまでよく炒める。にんにくとねぎを加えてしばらく炒めて、豆板醤と甜麺醤を加えさっと炒める。

  3. 3

    水200mlと(A)を加え、2~3分煮て片栗粉を水大さじ2で溶いて加え、とろみをつける。

  4. 4

    器に(1)を盛りつけ、(3)のソースをかけ、好みでパクチーを飾る。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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