彩りいなりずし

彩りいなりずし

だしの効いた煮汁であっさりと

調理時間
20分+
エネルギー
387kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.5g
脂質
10.8g
食物繊維
3.3g
糖質
60.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にひじきをもどす時間は含まれません。

材料(4人分)

  • ご飯(温かいもの)
    2合分
  • 油揚げ
    6枚
  • ひじき(乾)
    大さじ1
  • にんじん(細いもの)
    2cm
  • さやいんげん
    2本
(A)すし酢
  • 小さじ2/3
  • 砂糖
    大さじ1
  • 大さじ3
(B)油揚げの煮汁
(C)具の煮汁

つくり方

  1. 1

    油揚げは半分に切って口を開いて袋状にし、熱湯をまわしかける。(B)とともに鍋に入れ、落としぶたをして弱火で汁が少なくなるまで煮る。そのまま冷まして汁気をきる。

  2. 2

    ひじきは水にもどす。にんじんは細切りにする。

  3. 3

    さやいんげんはゆでて、斜め薄切りにする。

  4. 4

    鍋に(2)と(C)を入れ、煮立ったら弱火で10分煮る。(3)を加え、汁がなくなるまで煮て、そのまま冷ます。

  5. 5

    ご飯に(A)を切るように混ぜてすし飯をつくり、(4)を混ぜる。

  6. 6

    (1)の口を少し裏返して開き、(5)を詰める。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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