きのこのソテー(炒め物)【バターしょうゆ味でまいたけも!】

きのこのソテー(炒め物)【バターしょうゆ味でまいたけも!】

にんにくとバターにしょうゆを効かせて

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調理時間
10分
エネルギー
72kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
2.9g
脂質
4.5g
食物繊維
3.4g
糖質
2.8g
野菜量
2.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • しめじ
    1/2パック(約50g)
  • まいたけ
    1/2パック(約50g)
  • エリンギ
    1パック(約100g)
  • にんにく
    1/2片
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • バター
    10g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • パセリ(みじん切り)
    適量
  • レモン(くし形切り)
    1切れ
(A)

つくり方

  1. 1

    きのこは石づきを取る。しめじ、まいたけは小房に分け、エリンギは長さを半分に切って、5mm厚さに切る。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を取って、小口切りにする。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶けてきたらにんにく、唐辛子を入れて香りが出るまで炒める。きのこを加えてしんなりするまで炒め、白ワインを加えて火を通す。

  4. 4

    (A)で調味し、器に盛る。パセリを散らし、レモンを添える。

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