写真：かぼちゃとツナのサラダ

しょうゆの香りを効かせて

調理時間
10分
エネルギー
289kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

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３００ｇ

１缶

少々

(A)ドレッシング

1/2片分

大さじ１

少々

少々

つくり方

  1. かぼちゃは種を取って厚さ１ｃｍにし、それを食べやすい大きさに切ってラップに包み、電子レンジ（５００Ｗ）で４分程、柔らかくなるまで加熱する。
  2. ツナは油をきってほぐす。
  3. （Ａ）のドレッシングの材料を混ぜて、（１）、（２）を和える。パセリをちぎって加え、さっと混ぜ、器に盛りつける。