写真：トマトとお豆のシチュー

トマトジュースでさわやかに

調理時間
20分
エネルギー
429kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

１枚

1/2個

１００ｇ

(A)

１と1/2カップ

(B)

少々

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切り、玉ねぎは角切りにする。
  2. 鍋にオリーブオイルを熱し、（１）と（Ａ）を入れてふたをし、沸騰後弱火で１０分煮る。
  3. ミックスビーンズと（Ｂ）を加え、さらに５分くらい煮る。

チェックポイント

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