ふきと鶏団子の炊き合わせ

ふきと鶏団子の炊き合わせ

ほろ苦いふきを鶏ひき肉が引き立てる

調理時間
20分
エネルギー
251kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
20.1g
脂質
13.4g
食物繊維
0.9g
糖質
12.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏ひき肉
    200g
  • ふき
    3本
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    少々
  • 1/2個
  • 片栗粉
    小さじ2
  • ねぎ(みじん切り)
    3cm分
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    ひき肉はボウルに入れ、塩少々、こしょう、卵を加えて粘りが出るまで混ぜ、片栗粉、ねぎを加え混ぜ合わせる。

  2. 2

    ふきは鍋に入る長さに切って板ずりをし、そのまま沸騰した湯に入れてゆで、水に取って冷まし、皮をむいて4cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に(A)を煮立て、(1)をひと口大の球形に整えて加え、ふたをして沸騰したら弱火で5分くらい煮る。

  4. 4

    (2)を加えて2~3分煮て、そのまま冷ます。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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