じゃがいもと春雨のピリ辛炒め(土豆粉糸)

じゃがいもと春雨のピリ辛炒め(土豆粉糸)

じゃがいもの炒め加減がおいしさのポイント

調理時間
25分
エネルギー
207kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
6.4g
脂質
9.7g
食物繊維
7.6g
糖質
20.4g
野菜量
34.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • じゃがいも(メークイーン)
    250g
  • 緑豆春雨(乾)
    50g
  • 豚ひき肉
    80g
  • にんじん
    40g
  • ピーマン
    2個
  • 生しいたけ
    2~3枚
  • ねぎ
    1/2本
  • にんにく(みじん切り)
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ2
  • 大さじ1~2
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいも、にんじん、ピーマン、しいたけはせん切りにする。じゃがいもは水にさらして水けをきる。ねぎは斜め薄切りにしてから、せん切りにする。

  2. 2

    春雨は水につけてもどし(熱湯につけないこと)、ザク切りにする。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、にんじん、じゃがいも、ピーマン、しいたけの順に加えて炒め、じゃがいもの表面が半透明になったらいったん取り出す。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1を足してひき肉を炒め、肉汁が透明になったら火からおろし、にんにく、豆板醤を加えて火にもどし、炒め合わせる。

  5. 5

    (A)と(2)の春雨を加え、汁けが少なくなるまで煮込む。

  6. 6

    (3)とねぎを入れ、汁けがなくなるまで強火で炒め合わせる。

  • 料理 山下 勤

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