かつおのたたき韓国風【ごま油とにんにくで人気のアレンジ】

かつおのたたき韓国風【ごま油とにんにくで人気のアレンジ】

ピリ辛のにんにく入りしょうゆだれでご飯がすすむ!

調理時間
20分
エネルギー
210kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
27.3g
脂質
10.2g
食物繊維
0.6g
糖質
1.7g
野菜量
5.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にかつおを冷やす時間は含まれません。栄養計算値は青ねぎを10g、すりごまを大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • かつお(たたき用のおろし身)
    200g
  • ごま油
    小さじ1
  • 青ねぎ
    適量
  • すりごま
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    フライパンにごま油小さじ1を熱し、かつおを入れ、転がしながら表面のみかるく焼き、バットに取り出す。(A)は合わせておく。

  2. 2

    かつおに(A)大さじ1をまぶして粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    (2)の汁けをきって、1cm厚さに切る。器に盛り、残りの(A)をかけて、青ねぎ、すりごまをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

かつおを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信