タイ風白菜スープ【ナンプラー香る野菜たっぷり人気味】

タイ風白菜スープ【ナンプラー香る野菜たっぷり人気味】

野菜たっぷり、具だくさん

調理時間
20分
エネルギー
215kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
11.8g
脂質
6.4g
食物繊維
2.5g
糖質
25.3g
野菜量
130.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ひき肉は粘りが出るまで混ぜ、(A)を加えて混ぜる。

  2. 2

    白菜は、芯の部分は長さを半分にして縦に薄切り、葉はザク切りにする。えのきは根元を切り、長さを半分に切る。春雨は水につけてもどし、4~5cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に水4カップを沸騰させ、(1)を直径2cmに丸めて加える。

  4. 4

    白菜の芯と酒を加え、アクを取りながら白菜がやわらかくなるまで煮る。

  5. 5

    白菜の葉の部分、えのき、春雨、うすくちしょうゆ、ナンプラーを加えて、ひと煮立ちさせる。

  6. 6

    器に盛り、レモン汁を加え、パクチーをのせる。

  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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