簡単!さっぱり!ぎょうざ鍋

簡単!さっぱり!ぎょうざ鍋

簡単手づくりぎょうざとぽんずでお鍋をさっぱりおいしく

調理時間
30分
エネルギー
267kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
15.9g
脂質
7.5g
食物繊維
7.0g
糖質
32.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はゆずかを一人当たり30ml使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • キャベツ
    400g
  • 小さじ1/2
  • ねぎ
    2本
  • にら
    1束
  • 豆苗
    1袋
  • 豚ひき肉
    150g
  • 小さじ1
  • ギョウザの皮(20枚)
    1袋
  • もやし
    150g
(A)
(B)おろしポン酢(4人分)

つくり方

  1. 1

    ギョウザの具用にキャベツ100g分は粗みじん切りにして塩もみし、10分ほどおいて水気をしっかり絞る。ねぎ50g分、にら25g分をそれぞれ粗みじん切りにする。

  2. 2

    残りのキャベツはざく切り、ねぎは斜め切り、にらは5cm長さに切る。豆苗は根元を切って長さを半分に切る。

  3. 3

    ボウルに豚ひき肉、(1)、しょうゆを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    ギョウザの皮に(3)をのせ、ふちに水をつけて半分に折り重ね、しっかりと閉じる。※ひだを作らず重ね合わせるだけで良い

  5. 5

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、煮立ったらねぎの青い部分を取り出して、豆苗、もやし、(2)、(4)を加えて煮る。※ギョウザは一度に加えず、少しずつ加えて煮るとくっつかず火が通ります。

  6. 6

    火が通ったものから取り分け、混ぜ合わせた(B)につけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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