写真:ニラと卵のスタミナチャーハン(生姜焼のたれ使用)

生姜風味が食欲をそそる!豚ニラ卵のスタミナメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
677kcal
塩分
3.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2個分

100g

1/3束

大さじ1

400g

つくり方

  1. 卵は溶きほぐす。豚肉は食べやすい大きさに切り、にらは3cm長さに切る。
  2. フライパンに油大さじ1/2を入れて中火で熱し、卵を炒めて一旦取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、豚肉、にらを順に炒め、ご飯を加えて炒め合わせる。
  3. 全体に油が回り、ごはんがパラパラになってきたら生姜焼のたれを加えて均一になるよう炒め合わせ、(2)を戻し入れて炒め合わせる。

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