やみつき焼肉おにぎらず(濃厚だれ使用)

やみつき焼肉おにぎらず(濃厚だれ使用)

お肉と野菜たっぷり!栄養満点のおにぎらず

調理時間
15分+
エネルギー
394kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
14.8g
脂質
18.0g
食物繊維
2.6g
糖質
43.9g
野菜量
19.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ご飯は4等分にしておく。卵焼きは半分に切り、サニーレタスは大きめにちぎり、きゅうりは斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、火が通ったら焼肉のたれを絡める。

  3. 3

    ラップ広げ、のりを置き、中心に1/4量のご飯を広げてのせる。サニーレタス、きゅうり、肉をそれぞれ半量ずつのせ、卵焼きをのせる。1/4量のご飯を重ねるようにのせて広げる。

  4. 4

    のりの上下左右を折りたたみ、ラップで包んで形を整え、のりがなじんでしんなりとするまで置き、半分に切る。同様にもう1つつくる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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